Pregame -zenuwen Feiten en fictie

precies hoe u pregame “zenuwen” in uw voordeel kunt gebruiken

Veel atleten hebben misvattingen over de effecten van pregame “zenuwen” vóór de wedstrijdsport.

*Misvatting 1: Elite -atleten zijn nooit nerveus.

*Misvatting 2: Het is het algemene gebrek aan zenuwen waardoor topatleten succesvol zijn.

*Misvatting 3: Elite -atleten worden geboren met de mogelijkheid om 100 procent kalm te blijven, zelfs in de meest stressvolle concurrentieomstandigheden.

Deze misvattingen zijn onjuiste overtuigingen die van invloed zijn op de voorbereiding van een atleet, inspanning en focus, uiteindelijk, die hen tegenhouden om hun potentiële in hun sport te bereiken.

Laten we er lang over doen om precies te onderzoeken hoe deze misvattingen de prestaties belemmeren …

Als je gelooft dat sommige atleten nooit nerveus worden, geloof je misschien dat er iets mis met je is als je angstig wordt in competitie. Dit soort geloofd proces kan ervoor zorgen dat uw zenuwen vóór of tijdens een wedstrijd spiraalt uit het management.
Als je een gebrek aan zenuwen met succes overeenkomt, kun je het gevoel hebben dat atletisch succes onmogelijk voor je is. Als je gelooft dat succes niet mogelijk is met zenuwen, zul je minder tijd en inspanningen in methode en trainingssessies leveren.
Als je in het concept koopt dat topsporters genetisch immuun zijn voor zenuwen, zul je je hulpeloos voelen om je zenuwen aan te pakken en daarom hopeloos te voelen in competities onder druk.

De realiteit is … alle atleten ervaren een zekere mate van zenuwen, stress of toegevoegde adrenaline. Zowel adrenaline als intensiteit helpen Engels Voetbalelftal Thuisshirt u op een hoog niveau te strijden. Stress en angst en bezorgdheid kunnen je mentaal verlammen.

Elite -atleten zijn succesvol, omdat ze het werk doen. Elite -atleten besteden veel tijd aan het vestigen van zowel hun fysieke als mentale spellen en het is die voorbereiding die hen helpt slagen.

Elite -atleten begrijpen precies hoe ze met pregame kriebels moeten omgaan of zich in een geschikte verscheidenheid aan intensiteit moeten verplaatsen waar ze hun best uitvoeren.

Als je op je hoogtepunt wilt presteren, is een beetje zenuwen precies wat je nodig hebt – zolang je niet ‘nerveus’ bent.

Het beheren van zenuwen hielp Virgil van Dijk, verdediger voor Liverpool van de Premier League, het maken van PFA -speler van het jaar.

Van Dijk: “Ik begrijp niet wat het is. Het is gewoon iets dat ik door de jaren heen heb ontdekt, en het is iets waar ik enorm blij mee ben. Als Sevilla FC Thuisshirt je bang bent, denk je: ‘Ik wil geen fouten maken of de sfeer weggeven.’ Maar je beperkt je eigen hoge kwaliteiten. In de loop der jaren heb ik de mentaliteit vastgesteld dat er veel meer belangrijke dingen in het leven zijn. ”

Van Dijk gebruikt dit in zijn voordeel en helpt hem te spelen op zijn hoogtepunt tijdens voetbalwedstrijden.

Van Dijk: “Het is tegenwoordig meer plezier dan zenuwen. Zelfs vóór de finale van de Champions League vorig jaar [tegen echt Madrid] … Ik was buitengewoon ontspannen. Ik had zoiets van: “Laten we gaan, laten we dit doen.”

Door precies te ontdekken hoe je je pregame -kriebels kunt benutten en er niet van worden gehouden, kun je op een meer consistente basis op je piek presteren.

De Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt adrenaline gebruiken, evenals intensiteit in uw voordeel:

Omarm pre-concurrentiejitters die zo praktisch zijn voor uw prestaties, omdat zij u kunnen helpen focussen en extra energie kunnen bieden tijdens het concurrentie.

Vermijd het omzetten van pregame kriebels in stress en angst vóór concurrentie. Merk op dat het zich zowel opgehaald als opgewonden gevoel exact hetzelfde kan aanvoelen als nerveus.

Zoals Ken Ravizza zou zeggen: “Laat de vlinders in formatie vliegen en gebruik ze in uw voordeel!”

Begrijp dat “druk een voorrecht is”, omdat tennis uitstekende Billy Jean King zou communiceren met andere atleten.

Verbeter de mentale voorbereiding in de sport!

Als je een atleet bent die vaak strak, gespannen, angstig is of meer wilt ontdekken over hoe je precies veel beter kunt ontspannen onder druk, is de ontspannen atleet iets voor jou!

Vertrouwen en het vermogen om te ontspannen onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.

Het kost maar één gespannen moment om een ​​belangrijk punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt niet betalen om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op belangrijke momenten in het spel!

De ontspannen atleet is een totaal systeem om je precies te leren hoe je kunt ontspannen als een kampioen en de kracht van ontspanning benutten elke keer dat je op het speelveld, de rechtbank, het track of het programma in methode stappen, evenals games!

Dit werkboek en het CD -programma bestaat uit 2 audio -cd’s met 14 dagen focusboostoefeningen en een eenvoudig te voldoen aan de werkmap die u bij elk van de 14 dagen begeleidt, helpt u strategieën toe te passen, evenals de oefeningen aan te passen, evenals de oefeningen aan naar uw persoonlijke focusuitdagingen.

Je zult ontdekken:

Hoe u snel afleidingen kunt bepalen die uw concentratie saboteren, evenals precies hoe u snel kan worden gericht na afleiding.
Hoe u pre-shot routines kunt gebruiken vóór opnames ofnull