3 manieren waarop koud weer je kan schaden

verkoudheid kan ernstig zijn: hier is hoe je hypothermie, bevriezing en de ziekte van Raynaud kunt herkennen, stoppen en behandelen.

Door Dr. Nate Endres

“Frozen”-Het is nu de favoriete film van mijn tweejarige dochter. Het is ook hoe het voelt als je op een koude, winderige ski -dag aan de top van de stoeltjeslift komt. In Vermont hebben velen Deens Voetbalelftal Thuisshirt van ons plezier in allerlei winteractiviteiten – daarom wonen we hier. Maar je lichaam wekt nooit echt aan koud: zelfs degenen onder ons die ons hele leven in koude klimaten hebben geleefd, zijn even vatbaar voor bevriezing of hypothermie als een persoon anders. En koude verwondingen komen niet alleen voor in de winter. Openwaterzwemmers op lange afstand behoren zelfs tot de atleten met het hoogste risico op koud letsel.

Hypothermie

Laten we beginnen met de basis. De lichaamstemperatuur daalt wanneer warmteverlies de warmteproductie overschrijdt en veel warmteverlies op de huid optreedt. Wanneer u koud begint te worden, reageert uw lichaam door de bloedstroom naar de ledematen te beperken in een poging de kernlichaamstemperatuur te behouden.

Als dit niet werkt, begin je natuurlijk te rillen. Dit is een poging van het lichaam om de warmteproductie te verhogen door spieren af ​​te vuren. Als dit niet werkt, kunt u hypotherm worden, die wordt gedefinieerd als een lichaamstemperatuur onder 95 ° F. Hypothermie kan bovendien worden geclassificeerd als mild (91,4 ° tot 98,6 ° F), matig (84,2 ° tot 89,6 ° F) of ernstig (minder dan 82,4 ° F). Tekenen en symptomen zijn:

Milde: klein tot krachtig rillend, fijne motorische vaardigheden, lethargie, apathie, mild geheugenverlies en sociale terugtrekking.

Matig: rillen kunnen stoppen, cardiale afwijkingen kunnen beginnen, waardoor cruciale tekenen worden gewijzigd.

Ernstig: veranderingen in mentale toestand, onduidelijke spraak, bewusteloosheid, grove motorische vaardigheden.

Hoewel we meestal extreem koud weer beschouwen als de gevaarlijkste, winderige en natte omstandigheden zijn meestal net zo riskant, vooral als je kleding is doordrenkt door regen, zweet of sneeuw, wat ooit veel meer warmteverlies veroorzaakt.

Kinderen, volwassenen ouder dan 60 en mensen met minder lichaamsvet en spiermassa zijn veel gevoeliger. Verder, als je rookt, drinken, hypoglycemisch zijn, uitgedroogd of gewoon vermoeid zijn, zul je ook een hoger risico lopen.

Net als bij veel verwondingen is preventie de sleutel. Juiste kleding is van cruciaal belang, met een focus op meerdere lagen. De binnenste laag moet lichtgewicht zijn, vocht weg van de huid en breng het vocht over naar de buitenste lagen, in plaats van het te absorberen. De middelste laag is voor isolatie. De buitenste laag is voor wind- en waterbescherming, maar moet ook het vocht uit de binnen- en middelste lagen laten ontsnappen. Als u in de kou spaart-staat te rennen of bergop te skiën-en u werkt een zweet op, moet u mogelijk lagen verwijderen of veranderen als ze verzadigd raken met water of zweet, vooral als perioden van oefeningen met een hoge intensiteit worden gevolgd door langdurig Rustperioden of, zeg, een bergafwaarts rennen na het villen.

Als u denkt dat u of iemand die u kent onderkoeling ervaart, Cerezo Osaka Thuisshirt probeer dan op een warme plek te komen waar alle natte kleding kan worden verwijderd. Personen met milde hypothermie kunnen opnieuw worden verwarmd met isolerende kleding of hittegerichtingsapparaten. In ernstige gevallen kunnen verwarmde IV -vloeistoffen en verwarmde zuurstof nodig zijn. Als ernstige hypothermie wordt vermoed, ACF Fiorentina Thuisshirt zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Bevriezing

Terwijl hypothermie een hele lichaamsconditie is, verwijst bevrochten naar de schade die wordt veroorzaakt wanneer geïsoleerde weefsels bevriezen. Dit gebeurt wanneer weefseltemperaturen onder 0 ° C vallen. Frostbite omvat meestal blootgestelde huidoppervlakken, maar kan absoluut invloed hebben op geklede gebieden, vooral de handen en voeten. Frostbite komt normaal gesproken geleidelijk voor, maar kan ook optreden als u een koud, geleidend object aanraakt, zoals metaal.

Risicospecten zijn over het algemeen hetzelfde als hypothermie, maar kunnen worden verergerd met windouter. Als u strakke of beperkende kleding of schoeisel draagt ​​of een petroleumsmeermiddel gebruikt, zoals Vaseline, brengt u uzelf mogelijk een extra risico.

Frostbite is geclassificeerd als oppervlakkig of diep. Getroffen gebieden kunnen gevoelloos of verbranden aanvoelen. De huid kan er in eerste instantie wit of rood uitzien en gezwollen. In veel meer geavanceerde gevallen kan de huid stevig aanvoelen en kunnen blaren zich vormen. Uiteindelijk kan de huid zwart worden.

Als u of iemand die u kent Frostbite heeft, zoek dan naar tekenen van hypothermie. Vervolgens, als je kunt, verwarm het getroffen gebied in een bad (104 ° F tot 107,6 ° F) gedurende 15 tot 30 minuten. Opmerking: opnieuw opwarmen moet alleen worden gestart als er niet veel meer bevriezing kan optreden. Het is erger dat de weefsels een periode van opwarming ondergaan, gevolgd door bevriezing, gevolgd door een andere opwarmingscyclus.

Het herverwarmingsproces kan zeer ongemakkelijk zijn en Tylenol en/of NSAID’s (ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve) kan hierbij helpen. Zorg ervoor dat u alcohol en roken tijdens het opnieuw opwarmen vermijdt

Als met bloed gevulde blaren zich vormen, moeten ze normaal gesproken alleen worden gelaten. Ga in geval van ernstige bevriezing naar de eerste hulp. Het kan weken tot maanden duren om de volledige mate van weefseldam te achterhalennull