3 tips voor het spelen van tennis “in the Now”

Mental Strategies to Play In the Moment

De enige mentale vaardigheid die nodig is voor topprestaties in tennis is het vermogen om uw focus op het huidige moment te behouden.

Om je beste tennis te spelen, moet je je gedachten kunnen beheersen en je aandacht richten op de juiste dingen.

Zinnen als “spelen in het moment” of “in het hier en nu” zijn, verwijzen naar het vermogen van een atleet om eerdere uitvoeringen of angsten over toekomstige resultaten los te laten en zich in het huidige moment onder te dompelen.

Er is een oud gezegde:

Een inactieve geest is de werkplaats van de duivel.

Het is gemakkelijk voor negatieve gedachten om uw hoofd te infiltreren. Om een ​​productieve tennisser te kunnen worden, moet je je mening kunnen concentreren op de dingen waarmee je optimaal kunt spelen – wat we uitvoering noemen.

Gedachten zoals: “De laatste keer dat ik op dit toernooi speelde, speelde ik vreselijk,” “Ik heb deze tegenstander nooit verslagen” of “Ik heb de laatste tijd slecht gespeeld”, zijn gedachten gericht op eerdere uitvoeringen.

Wanneer een tennisser bezig is met prestaties uit het verleden, interfereert het met hun focus op “de huidige wedstrijd” of “het huidige punt” en verhoogt het de angst die leidt tot een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten.

Er zijn drie perioden van inactiviteit in tenniswedstrijden (pre-match, tussen sets en tussen punten) waar het van vitaal belang is voor een speler om een ​​’huidige moment’-focus te behouden.

Het grootste deel van de tijd waar je veel tijd hebt om na te denken is vóór de wedstrijd. Om uw gedachten en focus voorafgaand aan een match te beheersen, is het belangrijk om een ​​pre-match routine te hebben.

In een recent interview benadrukte Maria Sharapova het belang van een consistente pre-match routine:

“Ik houd me meestal aan een vergelijkbare routine bij alle toernooien. Eten is altijd anders op basis van waar je bent, maar het is altijd vrij eenvoudig. Ik breng graag wat tijd alleen door om te lezen, naar muziek te luisteren en een goede 15 of 20 minuten te hebben vlak voor de wedstrijd van opwarmen en mezelf op gang brengen. ”

Gefocust blijven tijdens je warming-up voor de wedstrijd:

U moet proberen een warming -uproutine te ontwikkelen die u vóór elke CF Monterrey Thuisshirt wedstrijd kunt repliceren.

U wilt activiteiten opnemen (luisteren naar muziek, lezen) die u helpen los te blijven en kalm te worden voordat u opwarmt. Sommige spelers zouden SL Benfica Thuisshirt er echter baat bij hebben om te worden opgepompt om hun best te concentreren.

U wilt gefocust blijven op uw warming -up in plaats van zich zorgen te maken over het match -resultaat. Denk na: hoe kan ik me het beste voorbereiden op de komende wedstrijd?

Door uw focus te beheersen en “in het huidige moment te blijven”, vergroot u Zwitsers Thuisshirt zowel uw plezier als uw niveau van spelen.

Verbeter vandaag je focus in sport met het gerichte atleetwerkboek en CD -programma!

Leer bewezen mentale spelstrategieën om je best uit te voeren op het veld!

Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?

Breng je je beste en meest zelfverzekerde game naar wedstrijden?

Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.

Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en op te treden met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!

Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale spelstrategieën te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!

Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers

Wat zeggen klanten van mentale games?
“Ik wil je laten weten dat je CD’s van je tennisvertrouwen voor mij extreem waardevol zijn geweest. Ik luister naar hen in de auto en het programma helpt me om een ​​leven lang toernooi -prestatie -angst te overwinnen. bedankt!”
~ Vleugel wu

Download ons gratis tennispsychologierapport!

Ontdek of je een of meer van deze “kostbare” ongedwongen mentale gamefouten maakt tijdens wedstrijden!

Download ons gratis tennispsychologierapport:

Zes ongedwongen ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen punten

Je zult ontdekken:

Hoe je geest je beste of slechtste bezit op het veld kan zijn.

Als u uw geest effectief tussen punten gebruikt.

Eén strategie die u kan helpen om het laatste punt te laten gaan.

De beste mentale spelvaardigheden die je nodig hebt om te beheersen om je zelfvertrouwen en prestaties tussen punten te vergroten.

Klik hier om vandaag uw gratis rapport te downloaden: zes niet -gerelateerde ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen punten

Wat zeggen tennisspelers?
“Dr. Cohn, een van mijn doelen is om een ​​coach van wereldklasse te worden, er zijn een paar coaches uit de VS die me de meest-John Wooden, Son Shula en Pat Riley hebben geïnspireerd. Nadat ik met je heb gewerkt, vermeld ik nu ook je naam van de meest invloedrijke coaches in mijn vakgebied! ”
~ Franz

Verhoog je zelfvertrouwen en focus met deskundige mentale game-coaching!

Master mentale spelcoach Dr. Patrick Cohn kan je helpen je mentale spelproblemen met persoonlijke coaching te overwinnen.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie anull