Hoe tennisspelers zich empowered kunnen voelen

bepalen wat u kunt beheersen

Hoe ben je buitenspel gezet vanwege het coronavirus?

Heb je het gevoel dat er iets is dat je thuis kunt doen terwijl je thuis vasthoudt?

Wat voor soort sportspecifieke wijzigingen heb je aangebracht om het allerbeste van de situatie te maken?

Het coronavirus heeft een tol geëist van atleten over de hele wereld. Angst en stress en angst zijn de twee overheersende gevoelens die tennisspelers worden ervaren.

Angst om beurzen, sponsoring, winstmogelijkheden, speeltijd en training te verliezen, bovenop de angst geassocieerd met de coronavirus pandemie, stimuleert de mentale stress die tennisspelers ervaren.

Het verwerken van het coronavirus is lastig geweest om het minst te vermelden. Wanneer u voor het onbekende zorgt (wanneer kunt u zich opnieuw kampen en onder welke omstandigheden), zijn stress en angst uiteindelijk de dominante gedachten in uw geest.

Wanneer u geen constructieve uitlaatklep heeft voor opgekropte energie, escaleren de problemen die verband houden met het coronavirus.

In ons mentale game van tennisonderzoek vatte een tennisspeler haar angst samen in twee zinnen,

“Denken aan tennis, nu ik niet ben geweest van spelen, maakt me zo angstig. Wat als ik nooit terugkom naar niveau I wanneer ik speelde? ”

Angst eist zowel mentaal als fysiek een tol. Wanneer je angst ervaart, voel je je gebruikt, zowel lusteloos als gespannen. U voelt zich ook uit vorm en maakt zich zorgen als u ooit uw vorige speelniveau zult herwinnen. Zelfs het vasthouden van een racket in je hand voelt zowel ongemakkelijk als ongemakkelijk aan.

Je voelt je ook mentaal “uit”. Je voelt je angstig en minder gemotiveerd. Je voelt je niet langer als de positieve speler die je was voorafgaand aan het verblijf thuismandaat. Het is moeilijk om in een dagelijkse routine te komen, laat staan ​​om thuis te werken.

De bron van stress en angst is het gevolg van het proberen aspecten te beheersen die buiten uw controle vallen.

Wanneer u geconfronteerd wordt met een lange ontslag vanwege scenario’s buiten uw controle, zoals letsel, verlies van speeltijd of een virus zoals Covid-19, kunt u de controle herwinnen door geduldig te zijn, persistent te zijn en een positieve houding te behouden.

Voormalig nr. 1, Naomi Osaka, keek vooruit om te strijden op de Olympische Spelen van 2020 vóór de annulering van de spellen vanwege het coronavirus.

OSAKA: “Ik geloofde precies hoe ik mijn gedachten hierover nu al een paar dagen kan verwoorden, dus hier gaat hier. Iedereen begrijpt precies hoeveel de Olympische Spelen voor mij betekent en precies hoe trots ik zal zijn om deel te nemen aan mijn huisland [Japan]. Natuurlijk ben ik ontevreden dat [de Olympische Spelen] dit jaar niet zullen plaatsvinden, maar we zullen allemaal bereid zijn om sterker dan ooit in 2021 te gaan. ”

Osaka erkende haar teleurstelling van het Olympische uitstel, maar ze was in staat om haar scenario’s te verwerken en zich te concentreren op voorbereid te zijn wanneer tennis opnieuw opstarten.

Je kunt misschien niet in staat zijn om de coronavirus -pandemie te beheersen, de planning van het seizoen, oefenen met je team of waar je oefent, maar je kunt je empowered voelen door je te concentreren op wat je kunt beheersen: je mentaliteit en je mentale voorbereiding.

Jezelf empoweren

Welke dingen kunt u besturen en wat zijn de dingen die u nu niet kunt beheersen?

Vraag uzelf af aan de bezorgdheid om uw omstandigheden te verwerken:

1. Waar maak ik me zorgen over?

2. Zijn deze elementen buiten mijn controle?

3. Wat kan ik vooral doen om de controle terug te krijgen?

4. Hoe helpen deze controleerbare elementen precies mijn tennisspel?

Focussen op de dingen die je kunt beheersen, neemt stress en angst uit de vergelijking.

Verhoog uw zelfrespect en focus met professionele mentale game-coaching!

Master mentale game -coach Dr. Patrick Cohn kan je helpen je mentale spelproblemen met persoonlijke coaching te overwinnen.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Telefoon Call ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze mentale coaching -stagiairs?

“We zijn verbaasd over hoeveel‘ The Positive Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde eigenlijk de verste ronde van een wedstrijd (halve finale) na het voltooien van de CD’s en de werkmap. We gaan alle 3 in de serie doen. ”~ Jason Bourguignon, oom
“Tot nu toe is het programma echt goed gegaan! Mijn zoon doet de werkmap en luistert zowel naar het audiogedeelte en heeft ervan genoten! Hij heeft de afgelopen weken veel beter gespeeld en hij verklaarde dat het programma hem helpt zich te concentreren en niet nogal zo gefrustreerd te raken. ”~ Tara Mariano, sportouder